Webmasters et designer: 5 bonnes raisons pour travailler debout

Selon nombreuses études, un adulte passe plus de 8 heures par jour assis ce qui a conduit à d’importants problèmes de santé. En plus de travailler assis, le temps passé dans la voiture, devant la télé et dans le canapé augmente les risques des maladies cardiovasculaires, l‘arthrite et le diabète. La sédentarité est l’ennemie numéro un de l’obésité et de surpoids.
Génétiquement, un humain n’est pas conçu pour rester inactif si longs temps et de ce fait, doit impérativement réduire son temps assis sur une chaise. Websmaster et desigenrs web, voici 5 bonnes raisons de travailler autrement en adoptant la méthode assi debout.

Pour quelles raison est t’il bon d’utilisr un bureau assi-debout ?

1. Diminuer les risques des maladies
Les chercheures ont prouvé qu’alterner les positions assis-debout pendant une période prolongée est très efficace pour son organisme.
En adoptant la position debout assis au travail vous facilitez la circulation du sang et vous soulagez les maux de dos dus à l’inactivité.
Vous corrigez systématiquement votre posture et vous aidez à vos muscles dorsaux à s’affermir.

2. Plus d’énergie
Qui n’a jamais eu un coup de barre après déjeuner ? La fatigue d’après repas nous réduit notre productivité. Pour éviter ces phases ralentissantes, essayez de vous lever et de marcher juste après manger. Votre niveau d’énergie stabilisera et vous retrouverez votre élan creeatif et professionnel.  Travailler debout après déjeuner vous aide rester efficace et opérant toute au long de la journée.

3. Perdre du poids
Travailler debout au moins 3 heures par jour augmente le rythme cardiaque et donc brûle plus les calories ! Pour compenser les 30 minutes de sports que nous sommes censés de faire quotidiennement, restez plutôt debout au travail et dépensez des calories supplémentaires en plus de vos ligne de codes et les efforts relatifs au webdesign.
En supplement, faites une pause de 5 minutes chaque trente minutes pour vous étirer ou marcher.
Le but est de bouger pour rester en forme !

4. Etre plus productif au travail
Vous voulez obtenir une meilleure productivité  ? Levez-vous et marchez. La position debout nous apporte, une capacité à réfléchir et réagir plus élevée. Une équipe de recherche a L’Université du Texas aux USA a montré que les personnes qui utilisent un bureau assis -debout étaient 46% plus productif que les autres.

5. Personnaliser et adapter votre poste
Dans les pays scandinaves, notamment en Danemark, la loi impose des bureaux à hauteur variable en entreprise. Aux Etats-Unis on retrouve la même tendance. Pourquoi pas dénoncer les bureaux fixes et suivre ces nouvelles méthodes de travail ?
Les bureau assis debout s’adapte à toutes les morphologies et convient à tout l’âge.
Il est aussi parfaitement ajustable pour les personnes avec la mobilité réduite.